Wat is pijn eigenlijk?

Iedereen ervaart wel eens pijn. Misschien heb jij er op dit moment zelfs last van. Toch weten de meeste mensen eigenlijk heel weinig over wat pijn ‘is’ en waar het vandaan komt. En dat is jammer, want begrip van pijn is één van de belangrijkste stappen om er weer grip op te krijgen.

Veel mensen koppelen pijn automatisch aan schade. “Als ik pijn voel, dan is er iets stuk.” Maar… dat klopt niet altijd!

Pijn is geen direct signaal uit je lichaam, maar uit je brein 🧠

Dat klinkt misschien wat vreemd, maar het is cruciaal om te begrijpen. Pijn is een signaal van je hersenen. Het is een beschermingsmechanisme — een manier van je brein om jou te waarschuwen, te remmen of te laten opletten.

Betekent dat dan dat pijn “tussen je oren zit”? Ja… en nee 😉

Ja, omdat pijn 100% wordt gecreëerd door je brein. Nee, omdat dat absoluut niet betekent dat je je aanstelt of dat het “ingebeeld” is. Pijn is altijd écht — alleen de oorsprong ligt in de manier waarop je brein informatie verwerkt.

Wat beïnvloedt jouw pijnervaring?

Je hersenen nemen constant allerlei signalen waar: wat je ziet, wat je hoort, wat je voelt in je lichaam, wat je denkt of gelooft en zelfs wat je eerder hebt meegemaakt.

Al die prikkels samen bepalen of jouw brein een situatie als “veilig” of “bedreigend” ervaart. En wanneer je brein te veel dreiging ervaart: fysiek, mentaal of emotioneel — dan kan het besluiten: “Ho, stop! Dit voelt niet goed!” Dat “stop-signaal” is pijn. Zo kan een signaal uit je lichaam ineens als bedreigend worden gezien en als pijnlijk voelen.

Pijn betekent niet automatisch schade ⚠️

Onderzoek laat zien dat heel veel mensen afwijkingen op een MRI hebben (zoals een hernia of artrose), zónder dat ze ook maar iets van pijn voelen. En andersom kunnen mensen flinke pijn hebben, terwijl er op de scan niets afwijkends te zien is.

Met andere woorden:
Je kunt schade hebben zonder pijn, en pijn zonder schade.

Pijn is dus niet altijd een directe weergave van weefselproblemen — het is een complexe reactie van je zenuwstelsel op dreiging.

Wat kun je ermee doen?

Het mooie is: als pijn een product is van je zenuwstelsel, kun je daar ook invloed op uitoefenen. Alles wat helpt om je zenuwstelsel te kalmeren en minder stress te ervaren, kan bijdragen aan minder pijn. Alle beetjes helpen!

Denk aan:
🌿 beter slapen en ontspannen
🏃‍♀️ bewegen op een manier die goed voelt
💬 begrijpen hoe pijn werkt
💧 goed eten en drinken
🤝 en aandacht voor je emoties en gedachten

Hoe meer je begrijpt wat pijn is, hoe minder beangstigend het wordt — en hoe beter je lichaam kan herstellen.

Belangrijkste inzichten 💡

• Pijn is een signaal uit je hersenen

• Pijn betekent niet automatisch dat er iets kapot is (kan natuurlijk wel).

• Hoe jij denkt, voelt en beweegt beïnvloedt jouw pijnervaring.

• Het doel is niet om pijn “uit te zetten”, maar om je zenuwstelsel in balans te krijgen zodat de juiste informatie binnen komt en iets als minder ‘dreigend’ ervaren wordt.

Bij Chiropractie Energiek helpen we je niet alleen met het lichaam, maar ook met inzicht in hoe je zenuwstelsel en brein samenwerken. Begrip van pijn is vaak de eerste stap richting herstel — en die stap zetten we graag samen met jou. Neem gerust contact op als je nieuwsgierig bent hoe we jou kunnen helpen.